COLESTEROL ELEVADO SINTOMAS

Colesterol elevado sintomas

Para empezar primero debemos definir qué es el colesterol.

Es una sustancia producida por el higado y que sirve para proteger los nervios,formar tejidos celulares y producir ciertas hormonas y también entra al cuerpo a través de las grasas saturadas que consumimos en ciertos alimentos.

¿Y cuales son los sintomas del colesterol elevado?

No existen sintomas visibles de que una persona tenga colesterol elevado, la única forma de detectarlo es através de un análisis de sangre.

Por lo tanto, es mejor acudir a realizarse un examen de sangre si usted piensa que puede tener el colesterol elevado.

Sin embargo, deje le comento que el colesterol es bueno para el cuerpo ya que el organismo lo necesita para funcionar normalmente, pero en exceso eleva las probabilidades de sufrir de enfermedades coronarias y derrames cerebrales.

Existen 2 tipos de colesterol: el colesterol bueno y el colesterol malo.

El colesterol malo se llama lipoproteína de baja densidad (L DL).

El colesterol bueno se denomina lipoproteína de alta densidad (H DL). Su función es limpiar los vasos sanguíneos del exceso de colesterol L DL.

El colesterol total debe ser inferior a los 200 mg / dL para conseguir una salud óptima.

Así que lo mejor es tener un colesterol bajo para tener una vida larga y saludable, ya que al tenerlo en exceso éste se acumula en la paredes arteriales y se hace más estrecho el espacio donde circula la sangre y con el tiempo se cierran totalmente las arterias lo que puede provocar un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Como reducir el colesterol

Cuando se detecta al colestero alto por lo general los médicos recetan medicamentos conocidos como estatinas que ayudan a reducir el colesterol rápidamente, pero también puden provocar efectos secundarios como daño renal, debilidad y dolor muscular, dificultad para dormir, estreñimiento, dolor de cabeza, entre otros malestares.

Por lo tanto es mejor reducir el colesterol de una manera natural y mucho mejor es prevenirlo para evitar enferemedades sobretodo del corazón

Para reducir el colesterol es necesario evitar  la ingesta de grasas saturadas como las carnes, algunos productos lácteos, y alimentos procesados..

El colesterol alto se reduce si usted agrega más verduras a sus dieta ya que son ricas en grasas polinsaturadas y monoinsaturadas.

Las aceitunas, aceite de oliva, frutos secos, aceite de canola, aguacate y aceite de maní, pueden reducir el colesterol malo.

También puede reducir el colesterol alto consumiendo alimentos fortificados con fitoesteroles que por lo general se encuentran en la margarina, yogurt, salvado de arroz y aceite de oliva extra virgen.

Los frutos secos como anacardos, nueces de macadamia, pacanas y nueces ayudan a reducir el colesterol alto,

El reducir el exceso de peso también es benéfico para bajar el colesterol alto y para lograr esto es necesario hacer ejercicio, claro junto a una dieta saludable.

En resumen, para bajar el colesterol alto es necesario evitar el consumo de grasas saturadas, comer frutas y verduras y hacer ejercicio.

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